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[义乌故事]记住这5点，才是真的清淡饮食！ 01选择正确的烹 [复制链接]

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离线三溪堂绮绮
渔夫
 
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微信分享到朋友圈 图酷模式 只看楼主 倒序阅读 腔主  发表于: 2021-09-15
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记住这5点，才是真的清淡饮食！

01选择正确的烹饪方式，如清蒸、白煮、凉拌等最大程度保留食物营养、最低限度增加脾胃消化消耗的烹饪方式。

02少油

03少糖
每天的糖摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。

04少盐
每日摄入盐量应不超过6克，还需要警惕其他食品中的隐形盐

05忌重口味
如辛辣类以及油腻类。#健康管理##健康饮食#
共3条评分 ，威望+3
四块五的妞 威望 +1 - 2021-09-16
糖粿钕孜 威望 +1 - 2021-09-15
细心的腔友 威望 +1 - 2021-09-15
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