1、睡觉最基础
秋收冬藏，冬不藏则春夏不长，晚上21:00-早3:00是一天的冬季，这个时间段要把握住，每天最适宜的睡眠时间就在这个段，所谓睡好觉，百病不找，睡觉与第二天的精神状态也直接挂钩。
2、养气血，通经络
人的健康离不开两大因素：足够的气血，畅通的经络。养气血要通过健康的作息、健康的饮食习惯来调养，不要熬夜，不要常吃辛辣食物，早睡早起。
所谓通经络，要控制好自己的情绪，静下心，让自己的状态好起来。
3、养脏腑
五脏相通，脏腑相连，每个部位都对应着一窍，所以可以通过一些食物提前养护它们，养好脏腑，自然病就不来了。
浙公网安备 33078202000063号